30 января 2025 года Ярославский Филиал ПГУПС с лекцией для студентов и педагогов посетила врач, подростковый психиатр высшей категории ГБКУЗ ЯО ЯОПБ Фалькович Светлана Павловна.
Светлана Павловна рассказала о профилактике психических расстройств, о профилактике буллинга, конфликтов в молодежной среде, состоянии благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь общества. Напомнили студентам про здоровое и полноценное питание, обязательный завтрак перед посещением Филиала с углеводами, белками и жирами, и о необходимости употребления воды. Это улучшает интеллект и настроение, дает энергию, повышает стрессоустойчивость.
Светлана Павловна поделилась способами улучшения настроения и психологического благополучия, такими как:
— Занятия хобби, творчеством-дают радость и то же улучшают настроение;
— Общение с родными и друзьями, совместный семейный отдых;
— Ограничение использования гаджетов, минимум компьютерных игр- это снижает интеллект и стрессоустойчивость, может провоцировать агрессию и ощущение вседозволенности, уход в другую реальность. А также попадание под влияние групп с суицидальной и экстремистской направленностью.
— Изменить отношение к обучению! Мы учимся для получения знаний, которые будем использовать всю жизнь, а не ради оценок. Учиться получать удовольствие от новых знаний и поиска новой информации по предметам, которые нравятся. Эти предметы станут основой будущей профессии. Выбрать профессию по душе, которая приносит радость — это лучший антидепрессивный фактор на всю жизнь! Чтобы реализовать полностью свои способности, а это есть один из критериев психического здоровья.
— Не бояться преодолевать трудности в учебе, это закаляет характер и дает ощущение гордости.
— Спокойнее относиться к экзаменам, сессиям. Избыточная тревога и страх снижает память и внимание.
— Не бояться обращаться за помощью к психологу в Филиале и делиться своими переживаниями с родителями.
Кабинет педагога-психолога 225 Ануфриенко Анна Владимировна
Помощь при депрессии, суицидальных мыслях
Телефон доверия ЯОПБ : 30-03-03
